Tips Trik untuk Menjaga Kesehatan tubuh
Advertisement.
Dan kali ini saya mau membagikan tips untuk anda menjaga kesehatan tubuh, memang kita hidup tidak mungkin seumur hidup selalu sehat selalu dan pasti pernah merasakan yang namanya sakit.
Wajar saja karena kita ini adalah manusia bukannya batu, akan tetapi setidaknya tips yang saya berikan ini mungkin bisa sedikit mengurangi gejala penyakit dan dapat menambah daya tahan tubuh anda agar lebih kuat, sehingga berkemungkinan kalau sakit tidak terlalu parah dan masih bisa bekerja.
 |
| Gambaran untuk orang sehat karena suka Olah Raga |
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Baca Juga : Cara menjaga Kesehatan Mental
Jaga selalu kesehatan Anda karena sehat itu mahal harganya :). Semoga Anda selalu di beri kesehatan.
Jaga selalu kesehatan Anda karena sehat itu mahal harganya :). Semoga Anda selalu di beri kesehatan.